아침에 일어나 첫발을 디딜 때 뒤꿈치가 아프고, 오래 서 있으면 다시 불편해진다면 족저근막염을 살펴봅니다. 발바닥 통증은 신경 문제나 피로골절 등과도 구분해야 합니다.
일산 족저근막염 병원, 어떤 검사가 먼저인가요?
어느 발의 어디가 아픈지, 첫걸음과 오래 걸은 뒤 중 언제 심한지 확인합니다. 최근 달리기 거리, 서서 일하는 시간, 신발 변화도 중요한 단서입니다. 갑자기 다친 뒤 체중을 싣기 어렵다면 골절 여부를 먼저 평가합니다.
운동을 쉬어야 하나요?
통증을 만드는 달리기·점프의 양을 줄이고 편안한 신발을 신으세요. 발바닥을 세게 누르거나 아픈 상태로 스트레칭을 밀어붙이지 않습니다. 걷는 양을 줄여도 계속 아프거나 감각이 둔해지면 진료가 필요합니다.
좋아지는지는 무엇으로 보나요?
아침 첫발의 통증, 서 있을 수 있는 시간, 다음 날 통증이 남는지를 같은 기준으로 비교합니다. 한 번의 시원한 느낌보다 실제 걷기와 일상 기능이 나아지는지를 살펴 치료와 운동량을 조정합니다.
자주 묻는 질문
Q. 깔창만 사면 될까요?
신발과 깔창은 발의 부담을 줄이는 방법 중 하나입니다. 아픈 위치와 원인을 진찰한 뒤 필요한 보조 도구를 고르는 편이 좋습니다.
Q. 아프면 발바닥을 계속 마사지해도 되나요?
강한 압박 뒤 통증이 오래 남는다면 강도를 낮추세요. 붓거나 다친 부위에 강한 자극을 반복하지 마세요.
Q. 진료 때 무엇을 가져가나요?
평소 신는 신발, 운동량 변화와 기존 영상 검사 결과가 있으면 가져오세요.
일산한의원에서 상담할 때
일산한의원에서는 통증 부위와 움직임을 진찰하고 침·약침 등 필요한 근골격계 치료를 상담합니다. 만성 통증 진료에서 치료 구성과 비용을 확인하고, 첫발 통증과 하루 보행량을 알려주세요.
참고 자료
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