수면 관리 복약지

안녕하세요 일산한의원 박건희 원장입니다.

최근에 눈에 열감이 자주 있고 몸이 안 좋아지면 충혈이 되는 불편이 있으시다고 하셨는데요. 거기에 더해 잠도 깊이 들지 못해 하루 세네 시간밖에 주무시지 못하고, 잠드는 데도 시간이 걸리며 중간에 세 시간 정도 설치신다니 몸이 많이 지치셨을 것 같아요. 등이 아파 잠을 더 설치시는 데다 근육도 잘 뭉치고 추위도 많이 타시고, 늑골 골절 회복까지 겹쳐 있어 피로가 쌓이셨을 것 같습니다.

현재 상태는 기혈허증, 즉 몸을 움직이는 에너지인 기와 영양을 채워주는 혈이 함께 부족해진 상태로 보고 있습니다. 이 때문에 눈에 열감과 충혈이 나타나고, 추위를 잘 타며 근육이 쉽게 뭉치고 피로가 쉽게 쌓이는 것으로 생각됩니다. 혈액검사에서는 혈소판과 백혈구 수치가 낮게 나왔는데, 이는 면역력과 기력 저하와 관련이 있을 수 있어 계속 낮게 나온다면 재검이 필요합니다. 또한 HRV 검사는 비교적 정상 범위였지만 피로도가 있는 편으로 확인되어, 수치상 큰 이상은 없지만 몸은 지쳐 있는 상태로 볼 수 있습니다.

이번 한약은 전반적인 전신 피로를 회복하고 수면의 질을 개선하며 골절 회복을 돕는 것을 목표로 합니다. 기와 혈을 보충해 몸의 회복력을 끌어올려 눈의 열감과 충혈, 추위를 타는 증상도 함께 편안해지도록 돕습니다. 복용하시면서 수면 시간과 잠드는 데 걸리는 시간, 낮 동안의 피로감, 등 통증과 근육 뭉침의 정도를 살펴봐 주세요.

추위를 많이 타시니 몸통과 등을 따뜻하게 유지해 주시고, 특히 통증이 있는 등 부위는 찬 바람에 직접 노출되지 않도록 해 보세요. 늑골 골절 회복 중이시니 무리한 움직임이나 상체를 비트는 동작은 피하시고 충분한 휴식을 취하시는 게 회복에 도움이 됩니다. 잠들기 전 가벼운 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어주시면 수면에도 도움이 됩니다.